【介護福祉士】勉強覚えられない50代へ！最短合格の裏ワザと対策

福祉キャリア羅針盤イメージ

こんにちは。福祉キャリア羅針盤、運営者の「福祉屋」です。

仕事に家事に追われる毎日の中で、ふとテキストを開いても「文字が上滑りして頭に入らない」「昨日覚えたはずの用語が出てこない」とため息をついていませんか？

特に50代を超えてからの受験勉強では、若い頃のような丸暗記が通用せず、「このままでは受かる気がしない」と不安に押しつぶされそうになる夜もあるかもしれません。

でも、安心してください。それはあなたの能力不足ではなく、単に「脳の取扱説明書」に合った勉強法をしていないだけなのです。

この記事では、忙しい現役職員の皆さんが「覚えられない」壁を突破し、最短ルートで合格を掴み取るための具体的な戦略をお伝えします。

• 50代特有の「記憶の壁」を突破する、経験を活かした学習法について
• 「ノートまとめ」をやめて「思考するノート」を作る、逆転の発想について
• スキマ時間を味方につける、アプリやYouTube倍速視聴の活用術について
• 試験直前に絶対にやってはいけないことと、当日の服装戦略について

介護福祉士の勉強が覚えられない原因と50代の悩み

「何度テキストを読んでも内容が定着しない」という悩みは、多くの受験者が抱える共通の課題です。特に、現場での責任も重く、体力的な曲がり角を迎える50代の方々にとって、その悩みは切実なものがあります。

ここでは、なぜ勉強が頭に入らないのか、そのメカニズムと50代特有の背景について、脳科学的な視点も交えながら掘り下げていきます。原因を知ることは、解決への第一歩です。

50代が記憶力の低下を感じる理由

福祉キャリア羅針盤イメージ

「昔はもっとスラスラ覚えられたのに……」と感じることはありませんか？実はこれ、脳科学的にはある程度仕方のないことなんです。

人間の知能には、大きく分けて2つの種類があります。一つは、新しい情報を素早く処理・暗記する「流動性知能」。もう一つは、過去の経験や知識を統合して判断する「結晶性知能」です。

若い頃に得意だった「意味もわからず丸暗記する」という作業に必要な「流動性知能」は、残念ながら20代をピークに徐々に低下していきます。そのため、50代の皆さんが「覚えられない」と感じるのは、生物学的に見ればごく自然な現象なのです。ここで「自分はダメだ」と自信を喪失する必要は全くありません。

一方で、私たちが現場で培ってきた経験に基づく「結晶性知能」は、年齢とともに上昇し続け、60代頃にピークを迎えると言われています。つまり、50代の戦い方は「丸暗記」ではなく「意味づけ」へとシフトする必要があります。

「丸暗記」から「意味づけ」への戦略転換

若い学生と同じ土俵で「単語カードの早回し」をしても勝てません。しかし、「経験」という武器を使えば圧勝できます。

例えば、「片麻痺の脱健着患」という言葉を覚える時、ただ文字を暗唱するのではなく、実際の現場を思い出してください。

「あ、これはいつも入浴介助をしている鈴木さんのことだ。鈴木さんは右麻痺だから、服を脱ぐときは元気な左手から……」

このように、無味乾燥な専門用語を、具体的な「誰か」の顔や「あの時のケア」の情景に結びつけることで、記憶は「エピソード記憶」として強固に脳に刻まれます。これは、若者には真似できない、ベテランならではの特権的な学習法なのです。

受かる気がしない不安の正体と対策

試験日が近づくにつれて大きくなる「受かる気がしない」という不安。夜、布団に入っても動悸がして眠れない……そんな経験はありませんか？

この不安の正体は、実は「自分の実力が分からない」「どこが分からないのかが分からない」という見えない敵への恐怖です。人間は、正体のわからないものに対して最も強い恐怖を感じる生き物です。

「学習性無力感」からの脱却

特に再受験の方（リベンジ組）は、過去の不合格体験がトラウマとなり、「どうせ自分なんて……」という「学習性無力感」に陥っているケースが少なくありません。また、職場の同僚や家族からのプレッシャーも重荷になっていることでしょう。

この不安を解消する唯一にして最強の方法は、現状を客観的な数値として可視化することです。

「まだ全然勉強していないから」と模試や過去問を避けていませんか？それは逆です。勉強していないからこそ、まず解くのです。

模試を受けて、たとえE判定だったとしても落ち込む必要は全くありません。むしろ、「なるほど、自分は『医療的ケア』と『社会の理解』で点を落としているのか」と、敵の正体がはっきりすれば、漠然とした恐怖は「具体的な課題」へと変わります。「幽霊の正体見たり枯れ尾花」ではありませんが、正体が分かれば対策が打てるようになります。

他人と比較しないメンタル管理

また、SNSで「今日は10時間勉強しました！」「模試でA判定でした！」といった他人の投稿を見て落ち込むのは今日でやめましょう。

SNS上の他人は、往々にして自分の良い部分だけを切り取って見せているものです。比較すべき対象は、画面の向こうの誰かではなく、昨日の自分です。

やる気が続かない時の「特効薬」は年収チェック

勉強に疲れて「もう辞めたい」と思った時、私が実践していた最強のモチベーション維持法があります。それはSNSで他人を見ることではなく、「合格した後の給料明細（求人票）」を見ることです。

「あと少し頑張れば、資格手当で月給がこれだけ上がる」「ボーナスが4ヶ月分の施設に行ける」。この具体的なご褒美（ニンジン）を目の前にぶら下げると、不思議と脳が覚醒して集中力が戻ってきます。

「ジョブソエル」は、一般には公開されていない好条件の非公開求人を多く扱っているエージェントです。まだ合格前でも登録して求人を見ることは可能です。

今のうちに「受かったら自分がいくらで売れるのか」を確認して、合格への執念を燃やしましょう。登録作業も簡単なので、勉強の息抜きに「未来の職場」を探してみてください。

▼合格後の「本当の市場価値」をチェックしてみる（登録無料）
【ジョブソエル】優良求人多数！非公開求人を見てみる

マインドマップと3色ペンで「思考」する最強ノート術

福祉キャリア羅針盤イメージ

「きれいにノートをまとめたのに、全然覚えられない」という悩み、本当によく分かります。私も最初はそうでした。

でも、ある時気づいたんです。人間の脳は、ただ漫然と情報を書き写すだけでは、それを「重要な情報」として認識してくれないのだと。記憶の定着率を劇的に上げるために必要なのは、書くことそのものではなく、頭の中で繰り返す「想起（思い出すこと）」と、情報にツッコミを入れる「思考」のプロセスです。

事実、合格する人の多くは「きれいなノート」を作っていません。では、どんなノートを作ればいいのでしょうか。私が実践して効果があった2つの方法をご紹介します。

「関連付け」で脳を騙すマインドマップ

私が社会福祉士の試験を受けた時に実践して、効果が絶大だったのが「マインドマップ」を使ったノート術です。

普通のノートは上から下へ箇条書きにしますよね。でもマインドマップは、中心に「認知症」などの単語を置いたら、そこから放射状に「アルツハイマー型」「レビー小体型」といった関連語を線で繋いでいきます。

この「線で繋ぐ」という作業がミソなんです。「これとこれはどう繋がるんだっけ？」「ああ、これは血管性認知症の特徴か、じゃあこっちの枝だな」と、自分の頭で関係性を考えないと書けないからです。ただの書き写し作業が、強制的に「思考する時間」に変わるわけです。これが脳への定着を促します。

3色ボールペンで「自分事」にする

もう一つ、私が今の仕事でも実践しているのが「3色ボールペン活用法」です。これは単に重要度で色を分けるのではありません。「自分の思考」を色分けするんです。

• 黒色：事実、テキストの内容、記憶すべき事項。
• 青色：自分のコメント、感想、ツッコミ（！）。
• 赤色：最終的に重要だと思った結論。

特に重要なのが「青色」のツッコミです。

例えば「高齢化率29.1%」と黒で書いた横に、青で「約3割かよ！多すぎ！」と自分の言葉で感想を書くんです。あるいは「エリクソンの発達段階」の記述に対して、「いや、老年期は統合だけじゃないでしょ！」と反論を書いてもいいでしょう。

こうやって感情を乗せてツッコミを入れることで、無機質な数字や理論が「自分事」としてのエピソード記憶に変わります。漫然と情報を書き写すのではなく、頭の中で考えて、感情を動かして記録を取る。このひと手間が、「覚えられない」を克服する鍵になります。

時間がない社会人の睡眠と勉強法

「仕事と家事で時間がなくて、睡眠時間を削って勉強しています」という声をよく聞きます。その心意気は素晴らしいのですが、戦略としては見直す必要があります。

なぜなら、睡眠時間を削ることは、記憶の定着を自ら妨害しているのと同じだからです。

寝ている間に記憶は作られる

私たちの脳は、日中に取り入れた膨大な情報を、睡眠中に整理し、必要な情報を長期記憶として定着させる働きをしています（レミニセンス現象）。

特に50代の脳にとって、睡眠不足は致命的です。認知機能や集中力が著しく低下し、「昨晩3時間かけて覚えたのに、翌朝にはきれいさっぱり忘れている」という悲劇を招きます。これでは、貴重な勉強時間が無駄になってしまいます。

「夜型」から「朝型」へのシフト

そこでおすすめしたいのが、夜は早めに寝て、朝少し早く起きて勉強する「朝型シフト」です。

仕事や家事で疲れ切った夜の脳は、いわば「満杯になったゴミ箱」のような状態。新しい情報を詰め込もうとしても溢れてしまうだけです。一方、睡眠をとった後の朝の脳は、整理整頓された「空の引き出し」の状態。学習効率が圧倒的に違います。

どうしても夜勤などでリズムが作れない場合でも、「睡眠は勉強の一部」と割り切り、仮眠をうまく活用するなどして、脳のコンディションを保つことを最優先にしてください。

介護福祉士の勉強が覚えられない時の対策と裏ワザ

精神論や根性論だけでは、この難関を突破することはできません。時間は有限です。

ここでは、忙しい皆さんが最小限の労力で最大限の効果を上げるための、具体的なテクニックや「裏ワザ」とも言える学習戦略を紹介します。明日からの勉強が変わるヒントが必ず見つかるはずです。

過去問から始める逆転の裏ワザ

福祉キャリア羅針盤イメージ

皆さんは、どのような順番で勉強していますか？多くの人が「まずはテキストを最初から読んで理解して、最後に力試しとして過去問を解く」という王道ルートを選んでいます。

しかし、「覚えられない」と悩む人にとって、この方法は挫折の元です。テキストの最初の方にある「人間の尊厳」などの抽象的な概念でつまずき、試験範囲の広さに絶望してしまうからです。

「リバース学習法」の衝撃

そこでおすすめするのが、学習の順序を逆転させる「リバース学習法（アウトプット先行型学習）」です。

1. いきなり過去問を見る： 知識ゼロの状態でも構いません。まずは過去問を「解く」のではなく「見る・読む」ことから始めます。
2. すぐに解答と解説を読む： 分からなくて当然です。悩まずにすぐ答えを見て、解説を熟読します。この「解説を読む」行為こそが、最も効率的なインプットになります。
3. テキストは辞書代わり： 解説を読んでも理解できない用語や、周辺知識を整理したい時だけ、テキストに戻って調べます。

この手順で行うと、脳は「あ、この知識は問題を解くために必要なんだ」と強烈に認識するため、情報の吸収率（吸着率）が格段に上がります。「なんとなく読む」のと「答えを探すために読む」のとでは、集中力が全く違うのです。

過去問は「3周」が合格ライン

このリバース学習法において重要なのは、同じ問題を繰り返し解くことです。

1周目は「どんな問題が出るか知る」程度でOK。2周目で「理解を深める」。そして3周目で「間違えた問題だけを潰す」。合格者の多くが、過去3年〜5年分の問題を最低3周は回しています。

この「過去問中心」の学習スタイルや、具体的なスケジュールの立て方については、以下の記事でもさらに詳しく解説しています。ぜひ参考にしてみてください。

介護福祉士国家試験：受かる気がしない不安を84.3%の安心に変える合格戦略

必須アプリでスキマ時間を制覇

福祉キャリア羅針盤イメージ

机に向かう時間がないなら、生活の中に勉強時間を紛れ込ませましょう。現代の受験生にとって、スマートフォンアプリは最強の武器です。

「介護福祉士 過去問」などで検索すると出てくる無料アプリを活用すれば、トイレの中、レジ待ちの行列、通勤電車の中など、あらゆるスキマ時間が勉強場所に変わります。

ただ、正直なところ、私自身は「アプリだけで全て覚えられるか」というと、少し疑問を感じています。スマホの画面での操作は手軽な反面、記憶への「引っかかり」が少し弱いように感じるからです。ノートに手書きする際の「身体感覚」がない分、記憶がスルッと抜けていく感覚があるかもしれません。

しかし、数をこなすためのツールとしては最強です。

ちりも積もれば山となります。1回5分の学習でも、1日12回やれば1時間です。この積み重ねが、合否を分ける大きな差となります。あくまで「補助ツール」として、徹底的に使い倒すのが賢いやり方です。

苦手な科目は語呂合わせで暗記

介護福祉士試験には、理解や理屈だけでなく、単純な暗記が求められる分野があります。特に「人体の構造と機能」や「社会の理解」に出てくる年号、法律名、数値などは、多くの受験者を苦しめる鬼門です。

こうした「意味のない記号の羅列」を覚える時は、大人のプライドを捨てて、迷わず「語呂合わせ」に頼りましょう。馬鹿馬鹿しいと思えるものほど、脳には強烈なインパクトとして残ります。

インターネットで「介護福祉士 語呂合わせ」と検索すれば、先人たちが考案した傑作がたくさん見つかります。リズムに乗せて何度も口ずさむことで、聴覚的にも定着しやすくなります。

YouTube動画で聴き流し学習

福祉キャリア羅針盤イメージ

「老眼が進んで、テキストの細かい文字を長時間読むのが辛い」「仕事で目が疲れていて、文字を見ると眠くなる」

そんな50代の方にこそ強くおすすめしたいのが、YouTubeを使った「耳からの学習（オーディオルッキング）」です。

最近のYouTubeには、予備校のプロ講師顔負けの、非常にクオリティの高い解説動画が溢れています。家事をしながら、あるいは通勤の運転中に、ラジオ感覚で動画を流しておくだけでも、耳から入った情報は潜在意識に残ります。

「倍速再生」による反復の魔法

ここで、私が実践していた特別なコツをお伝えします。それは「必ず1.5倍速や2倍速で視聴する」ことです。

私は以前、仕事で使うExcelの関数やパワークエリを覚えるために、毎朝出勤前にYouTubeを見て勉強していました。その際、常に倍速モードを使っていました。

なぜか？ それは「繰り返す回数」を稼げるからです。ゆっくり1回見るよりも、倍速で2回、3回と繰り返して見る方が、脳は「これは何度も入ってくる重要な情報だ」と錯覚し、記憶への定着率が跳ね上がります。

最初は聞き取りにくいかもしれませんが、慣れると脳の処理速度も上がっていきます。エンタメ動画は等倍で楽しんで、学習動画は倍速で叩き込む。この使い分けが、忙しい社会人の最強の時短学習法です。

2025年のパート合格制度を知る

福祉キャリア羅針盤イメージ

これから受験する皆さんが、戦略を立てる上で必ず知っておかなければならない重大な変更点があります。それが、2025年度（令和7年度・第38回試験）から導入される予定の「パート合格制度」です。

これまでの試験は、全13科目の総得点で合否が決まる「一発勝負」でした。しかし新制度では、試験科目が以下の3つのパートに分割され、パートごとの合否判定が行われるようになります。

• パートA： 介護の基本、コミュニケーション技術、生活支援技術など（実践的な介護技術系）
• パートB： 医療的ケア、こころとからだのしくみ、認知症・障害の理解など（医療・医学知識系）
• パートC： 介護過程、総合問題（応用・判断力系）

メリットと注意点

最大のメリットは、「合格したパートは翌年から2年間受験が免除される（合格を持ち越せる）」という点です。

つまり、「今年は仕事が忙しすぎるから、無理して全科目合格を目指さず、得意なパートAとCだけは確実に取っておこう。苦手なパートB（医療系）は来年集中して勉強しよう」といった、複数年計画での受験戦略が可能になるのです。

ただし、制度導入初年度（2025年度）に関しては、全員が全パート（A・B・C）を受験しなければならないというルールになる見込みです。また、パートごとに合格基準点が設定されるため、「得意科目で苦手科目をカバーする」という従来の戦法が通用しにくくなるリスクもあります。

この制度改革については、正確な情報を入手することが不可欠です。詳細は必ず、試験を実施している試験センターの公式サイトで最新情報を確認してください。

（出典：公益財団法人 社会福祉振興・試験センター）

また、最新の試験制度に対応した参考書選びについては、以下の記事で詳しく紹介しています。

2026年介護福祉士参考書おすすめ！独学合格への選び方決定版

試験直前は「特別なことをしない」が合格への最短ルート

試験が1週間前に迫ってくると、どうしても「ラストスパートだ！」と意気込んで、特別なことをしたくなりませんか？

夜遅くまでコーヒーを飲んで勉強したり、験担ぎで新しい服を買ったり……。でも、私の経験上、それはお勧めしません。むしろ「何もしない勇気」こそが、合格への最短ルートです。

「いつも通り」が最強のコンディション作り

直前期に急激に睡眠時間を削ったり、生活リズムを変えたりすると、体調を崩すリスクが一気に高まります。脳が疲弊してしまい、本来の実力が発揮できなくなっては本末転倒です。

「終わらなかったら終わらなかったで仕方ない」

これくらい割り切ってください。私も受験生の時は、「今日できなかった分はもう縁がなかったんだ」と開き直って、いつもと同じ時間に布団に入っていました。この「いつも通り」のメンタルが、試験当日の過度な緊張を防いでくれます。

当日の服装は「着慣れた服」一択

意外と盲点なのが、試験当日の服装です。「気合を入れるために」と新品の服を下ろす方がいますが、やめておきましょう。

「ウエストがちょっときついな」「タグがチクチクして気になる」「思ったより生地が薄くて寒い」

普段着慣れていない服を着ると、こういった些細な違和感に意識を持っていかれます。試験中、ただでさえ極限の集中力が求められる場面で、服の着心地なんかに脳のメモリを使っている余裕はありません。

大げさな変化は必要ありません。淡々と、日常の延長線上に「たまたま試験がある」くらいの感覚で臨むこと。それが、私が数々の資格試験を乗り越えてきた秘訣です。

介護福祉士の勉強が覚えられない焦りを克服

福祉キャリア羅針盤イメージ

最後に、一番大切なことをお伝えしてこの記事を締めくくりたいと思います。

今、「覚えられない」「受かる気がしない」と焦っているその瞬間にも、あなたの脳は必死に情報を処理し、シナプスを繋げようと成長しています。その「苦しい感覚」こそが、脳がレベルアップしている証拠なのです。

もし試験当日にパニックになりそうになったら、一度鉛筆を置いて深呼吸をしてください。そして、試験開始の合図と共に、まずは全体をパラパラと見て、「あ、これなら解ける」という簡単な問題から手を付けてリズムを作ってください。

他人と比べる必要はありません。昨日の自分より、単語を一つでも多く知っていれば、それは大成功です。

今日、あなたがアプリを1回開いたこと、過去問を1問解いて解説を読んだこと。その小さな小さな一歩の積み重ねだけが、合格というゴールへ続く唯一の道です。

あなたの豊富な現場経験は、決して裏切りません。自信を持って、その一歩を踏み出し続けてください。心から応援しています！