介護福祉士国家試験：受かる気がしない不安を84.3%の安心に変える合格戦略

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こんにちは。福祉キャリア羅針盤、運営者の「福祉屋」です。

毎日クタクタになるまで働いて、家に帰れば溜まった家事や育児に追われる日々。そんな中で重い腰を上げてテキストを開いても、広大すぎる試験範囲を前にして「これ、本当に覚えられるのかな……」と途方に暮れていませんか。介護福祉士の試験日が近づくにつれて、日増しにプレッシャーは大きくなります。「受かる気がしない」という言葉がふと頭をよぎり、気づけばスマホで「介護福祉士 落ちる確率」「合格率 低い」といったネガティブなキーワードばかり検索してしまう夜もあるかもしれません。

でも、どうか安心してください。その不安は、あなたが試験に対して誰よりも真剣に向き合っている何よりの証拠だからです。試験の構造を正しく理解し、この心理的な壁さえ乗り越えてしまえば、合格への道筋は驚くほどシンプルに見えてきます。今日は、その不安を確信に変えるための具体的な戦略をお話しします。

介護福祉士に受かる気がしない原因と合格率

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「受かる気がしない」という漠然とした不安の正体は、実は試験の難しさそのものではなく、情報の非対称性と、介護福祉士試験特有の「0点科目」というルールへの過度な恐怖心にあります。敵の姿が見えない暗闇の中では、小さな影も巨大な怪物に見えてしまうものです。ここでは、客観的なデータという明かりを灯して、その不安の正体を一つずつ解体していきましょう。敵の正体が分かれば、対策は自然と見えてきます。

知恵袋などの口コミで見る不安の正体

試験勉強に行き詰まった時、ついついYahoo!知恵袋やX（旧Twitter）などのSNSで同じような境遇の人の声を探してしまいませんか？そこには、「全然覚えられない」「模試でE判定だった、もう無理」「過去問が難しすぎて絶望した」といった、悲痛な叫びが溢れています。これらを見ると、「苦しんでいるのは自分だけじゃないんだ」と一時的な安心感を得られる反面、「やっぱりみんな苦戦する難しい試験なんだ」という事実を突きつけられたような気になり、不安が増幅されてしまうことも少なくありません。

実は、この「受かる気がしない」という感覚は、介護福祉士試験の受験者層において極めて普遍的に観察される心理状態です。決して、あなたの能力が低いから感じるものではありません。その背景には、受験者の多くが抱える「構造的なハンデ」が存在します。

多くの受験者は、あなたと同じように現役の介護職員として「働きながら」受験に挑んでいます。不規則なシフト勤務、夜勤明けの激しい疲労、慢性的な人手不足による残業……。そんな過酷な労働環境の中で、まとまった学習時間を確保すること自体が、すでに一つの大きな試練なのです。学生時代のように勉強だけに集中できる環境とは天と地ほどの差があります。

検索エンジンで「受かる気がしない」というキーワードを叩いているその瞬間、あなたは「どうにかして現状を打破したい」「合格するための糸口を見つけたい」と必死にもがいている証拠です。その不安の正体は、あなたの記憶力や理解力の問題ではなく、単なる「物理的な学習時間の不足からくる準備不足感」であることがほとんどです。まずは、「この不安は、置かれている環境を考えれば当たり前の防衛反応なんだ」と認め、自分を責めるのをやめることから始めましょう。

もし今、あなたが「何度も落ちてしまって受かる気がしない」と深い絶望の中にいるなら、こちらの戦略も一度確認してみてください。あなたの努力が実を結ばなかった本当の理由が見えてくるはずです。

介護福祉士に10回落ちた原因と対策｜諦める前に読むべき戦略

実際の合格率と難易度のギャップ

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ここで一度、感情を脇に置いて、冷静に「数字」という客観的な事実を見てみましょう。あなたが主観的に抱いている「受かる気がしない」という恐怖と、実際の試験データには、驚くほどの大きな乖離（ギャップ）が存在します。

近年の介護福祉士国家試験の合格率は、なんと70%から80%台という非常に高い水準で推移しています。特に第35回試験においては、84.3%という過去最高レベルの数値を記録しました。単純計算すれば、「10人受けたら7〜8人は受かる」試験なのです。これを「狭き門」と呼ぶには、あまりにも門が広く開かれています。

同じ福祉系の国家資格と比較してみましょう。例えば、ケアマネジャー（介護支援専門員）の実務研修受講試験の合格率は毎回20%前後と非常に低く、まさに「落とすための試験」と言えます。社会福祉士国家試験も近年上昇傾向にはありますが、それでも30%〜50%程度です。これらに比べると、介護福祉士試験は、受験者を振るい落とすことよりも、一定の実務経験を経てきた人たちが、標準的な知識と技術を身につけているかを「確認するための試験」という性質が非常に強いのです。

もちろん、簡単だからといって勉強しなくていいわけではありません。しかし、「普通に勉強して、普通に対策すれば、普通に受かる試験である」という事実は、過度なプレッシャーからあなたを解放する大きな材料になるはずです。この数字は、嘘をつきません。

（出典：厚生労働省『第36回介護福祉士国家試験合格発表』）

試験に落ちる人に共通する特徴とは

8割以上が合格する試験であるにもかかわらず、毎年1万人以上の受験者が涙を飲んでいる事実もまた、看過できません。では、合格する人と不合格になる人の分かれ道はどこにあるのでしょうか。私の長年の観察と経験から言えば、落ちる人の特徴は「知能や能力の問題」ではなく、明らかに「学習戦略とマインドセットのミス」に集約されます。

1. 現場感覚への過度な依存

最も危険なのが、「自分には3年以上の実務経験があるから、勉強しなくても勘で解けるだろう」という慢心です。試験で問われるのは、あなたが働いている施設のローカルルールや慣習ではなく、「国の制度や根拠に基づいた標準的な正解」です。例えば、「認知症の方への対応」で、現場では忙しさゆえにやむを得ず行っている対応が、試験では「不適切な対応」としてバツになることは多々あります。現場の感覚だけで解こうとすると、このギャップに足をすくわれます。

2. インプット偏重と完璧主義

真面目な人ほど陥りやすい罠です。分厚いテキストを1ページ目から丁寧に読み込み、きれいにノートをまとめようとする学習スタイルです。試験範囲は膨大です。これをすべて完璧に理解しようとすると、試験日までに全範囲が終わらず、時間切れになります。また、過去問を解くことを「実力をつけてから」と後回しにするのも典型的な失敗パターンです。試験勉強は、知識を詰め込むことではなく、「合格点を取るための技術を磨くこと」だと割り切る必要があります。

怖いのは0点科目による不合格だけ

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介護福祉士国家試験において、受験者が最も恐れるべき「魔物」の正体をお教えしましょう。それは、総得点の不足ではなく、「0点科目（科目群）」による一発不合格ルールです。これこそが、この試験の最大の恐怖であり、多くの受験生を不安に陥れる元凶です。

合格基準は以下の2つで、この両方を満たす必要があります。
1. 総得点125点満点中、約60%（75点程度）以上の得点があること。
2. 11の科目群すべてにおいて、最低1問は正解している（得点がある）こと。

つまり、たとえ総得点で100点以上の高得点を叩き出していたとしても、たった一つの科目群で全問不正解（0点）を取ってしまえば、その瞬間に不合格が確定します。これが「0点科目の罠」です。苦手科目を完全に捨てることが許されない、という意味で、受験者に全方位的な学習を強いるプレッシャーとなっています。

特に警戒すべき「鬼門」科目

0点のリスクは、科目ごとの問題数に反比例して高まります。問題数が多い「生活支援技術（26問）」で全問間違える確率は天文学的に低いですが、問題数が少ない科目は1問のミスが命取りになります。特に警戒すべきは以下の2つです。

• 医療的ケア（5問）: 問題数が最も少なく、単独の科目群です。知識がなければ解けない専門的な内容（喀痰吸引、経管栄養など）が多く、最も0点になりやすい科目です。
• 総合問題（12問）: 長文の事例問題です。読解力が求められ、パニックになると時間を浪費し、全滅するリスクがあります。

逆に言えば、この「0点科目」さえ回避できれば、合格は半分手に入れたようなものです。0点科目の詳細な回避戦略や、どの科目が合算されて判定されるのかといった細かいルールについては、以下の記事で徹底的に解説しています。特に「医療的ケア」に苦手意識がある方は必読です。

介護福祉士は過去問だけで受かる？0点科目の罠と合格戦略

勉強時間が確保できない焦りの解消

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「仕事が忙しくて勉強できない」「家に帰ると疲れて寝てしまう」。これは、働きながら資格取得を目指すすべての人の悩みです。しかし、「机に向かってテキストを広げること」だけが勉強だという固定観念を捨てれば、時間はいくらでも生み出せます。焦りは、勉強の「質」と「スタイル」を変えることで解消できます。

スキマ時間を「塵も積もれば山となる」作戦に変える

1日1時間まとまった時間を作るのは難しくても、5分のスキマ時間を12回作ることは意外と簡単です。 例えば：

• 通勤時間: スマホの過去問アプリで5問解く。
• 入浴中: ジップロックに入れた単語帳を持ち込み、苦手な用語を3つ覚える。
• 家事中: 料理を煮込んでいる間や洗濯物を畳む間に、YouTubeの「聞き流し解説動画」をイヤホンで聴く。
• トイレ: 壁に「覚えられない数値（例：要介護認定の有効期間）」を書いた紙を貼り、入るたびに眺める。

これらを積み重ねれば、1日で1時間以上の学習時間を確保したことになります。また、現役介護職には最強の武器があります。それは「現場の実践と知識をリンクできること」です。「今日担当した利用者さんのあの麻痺の症状、テキストに出てきた脳血管障害の特徴そのままだ！」と結びつけることができれば、その記憶は強烈に定着します。仕事をしながらでも、頭の中は試験勉強ができるのです。

介護福祉士に受かる気がしない人の逆転勉強法

ここからは、精神論ではなく、残り時間を最大限に活かして合格ラインを突破するための具体的なアクションプランをお伝えします。たとえ今、「受かる気がしない」と絶望していても、正しい戦略に切り替えれば、逆転合格は十分に可能です。時間を味方につける戦略を練りましょう。

勉強はいつから始めれば間に合うか

一般的に、介護福祉士国家試験の勉強は半年前から、遅くとも3ヶ月前から始めるのがセオリーと言われています。しかし、この記事を読んでいるあなたは、「もう試験まで1ヶ月しかない！」と焦っているかもしれません。正直に言います。1ヶ月前からのスタートでも、やり方次第で間に合います。ただし、そのためには「普通の勉強法」を捨てなければなりません。

時間がなければないほど、重要なのは「何をやるか」ではなく、「何をやらないか」を決める勇気です。 今から分厚いテキストを1ページ目から読み始めるのは自殺行為です。絶対にやめてください。まずは全体像を把握し、自分がどこで点数を稼ぎ、どこで守る（0点を回避する）のか、戦略地図を描くことが最優先です。

短期決戦のロードマップ

• 最初の3日: 過去問を1年分、時間を計らずに解いてみる（解けなくてOK）。敵のレベルと出題形式を知る。
• 次の2週間: 頻出分野（介護保険制度、認知症、ボディメカニクスなど）に絞って過去問を周回する。
• ラスト1週間: 暗記モノ（数値、年号）の詰め込みと、体調管理に全振りする。

もし、学習スケジュールの立て方自体に迷いがあるなら、以下の記事を参考にしてみてください。社会福祉士向けの記事ですが、学習計画の立て方やタスク管理の本質は全く同じなので、あなたの羅針盤になるはずです。

必勝！社会福祉士の勉強スケジュール管理術

過去問を徹底活用する合格メソッド

合格への最短・最速のルートは、間違いなく「過去問中心学習」です。多くのテキストを買うお金があるなら、その分を質の良い過去問題集に投資してください。過去問は単なる実力試し（模試代わり）ではありません。それ自体が最高のアウトプット教材であり、教科書なのです。

解説の「深読み」が合否を分ける

過去問を解くとき、単に「〇か×か」だけで終わらせてはいけません。最も重要なのは解説部分です。正解の選択肢だけでなく、「なぜ他の選択肢は不正解なのか」を説明できるようになるまで読み込んでください。 例えば、「アルツハイマー型認知症の特徴を選べ」という問題で、不正解の選択肢に「パーキンソン症状が出現しやすい（レビー小体型認知症の特徴）」があったとします。ここで、「これはレビーの特徴だな」と気付けるようになれば、1問解くだけで複数の知識を網羅的に学習できたことになります（芋づる式学習法）。これが、短期間で爆発的に点数を伸ばす秘訣です。

独学でも迷わないテキストの選び方

書店に行くと、介護福祉士国家試験の対策コーナーには煌びやかな表紙の参考書がずらりと並んでいて、どれを選べばいいのか目移りしてしまいますよね。「あれもこれも良さそう」と不安になって何冊もカゴに入れてしまう気持ちは痛いほど分かりますが、独学で合格を目指すなら、テキスト選びには鉄則があります。

それは、「浮気せず、信じたパートナー（テキスト）と最後まで添い遂げること」です。あれこれ手を出すと、情報が分散し、どのテキストも中途半端な理解で終わってしまう「参考書マニア」になってしまいます。これは不合格への典型的なパターンです。私が自信を持っておすすめする「合格セット」は、以下の2種類だけです。

ノートまとめは「時間の浪費」になりがち

ここで一つ、注意喚起をさせてください。真面目な方ほどやりがちなのが、「自分専用のまとめノート」を作ることです。色ペンを使って綺麗にノートを仕上げることに満足してしまい、肝心の内容が頭に入っていない……という現象がよく起こります。ノート作りは非常に時間がかかります。残り時間が少ない中で、その作業はあまりにもコストパフォーマンスが悪すぎます。

テキストに直接マーカーを引く、付箋を貼る、過去問の解説ページに書き込む。これだけで十分です。「書く」作業よりも、「解く」「見る」回数を増やすことに時間を投資してください。

試験直前の1ヶ月でやるべきこと

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いよいよ試験まで残り1ヶ月。この時期になると、「まだやっていない範囲がある」「新しい問題集を買った方がいいのではないか」という焦りがピークに達します。しかし、直前期の鉄則は「新しいことには絶対に手を出さない」ことです。範囲を広げるのではなく、これまで培った知識を確実に「点数」に変えるためのメンテナンス期間へとシフトチェンジしましょう。

「暗記系」と「体調管理」に全振りする

直前期に伸びるのは、理解力が必要な科目よりも、単純な暗記科目です。「社会の理解」の年号、「人間の尊厳」の人物名、「医療的ケア」の数値などは、直前に詰め込んだ方が忘れません。トイレや洗面所など、目につく場所にメモを貼り、生活動線の中で強制的に目に入る仕組みを作りましょう。

そして、勉強以上に重要なのが「体調管理」です。どんなに知識が完璧でも、当日にインフルエンザや高熱で欠席してしまえば、合格率は0%です。直前期の徹夜は、免疫力を下げ、記憶の定着も妨げる「百害あって一利なし」の行為です。

合格者ブログから学ぶ成功のヒント

インターネット上にある数多くの「合格体験記」やブログ。ここには、予備校の講師では教えられない、リアルな「現場の知恵」が詰まっています。実際に働きながら合格を勝ち取った先輩たちの勝因を分析すると、ある共通の「思考法」が見えてきます。

「完璧を目指さない」という戦略的撤退

多くの合格者が口を揃えて言うのは、「満点なんて狙っていなかった」という言葉です。介護福祉士試験の合格ラインは、総得点の約60%（75点前後）。逆に言えば、4割は間違えても合格できるのです。この事実を腹落ちさせているかどうかが、当日のメンタルを左右します。

試験本番では、必ずと言っていいほど「見たこともないような難問・奇問」が出題されます。これに遭遇した時、不合格になる人はパニックになり、時間を浪費してしまいます. 一方、合格する人はこう考えます。「あ、これは捨て問だ。誰も解けないから飛ばそう」。この潔い「損切り」ができるかどうかが、合否を分ける分水嶺となります。

また、合格者の多くは「メンタルを安定させるための儀式」を持っています。「試験会場のトイレは混むから、早めに到着して場所を確認した」「お気に入りのチョコレートを持参して休憩時間に食べた」「周りの受験生が賢そうに見えたら『みんなジャガイモだ』と思い込んだ」。こうした小さな工夫の積み重ねが、普段通りの実力を発揮するための鍵となります。

介護福祉士に受かる気がしない時の結論

ここまで、試験の構造から具体的な学習戦略までをお話ししてきましたが、最後にこれだけは伝えさせてください。「受かる気がしない」というその不安は、決して悪いことではありません。それは、あなたがこの試験を甘く見ることなく、自分のキャリアに対して真剣に向き合っているからこそ生まれる、健全な感情です。どうでもいいと思っている人は、不安にさえなりません。

その不安は、いわば車の「アラート機能」です。「まだ準備が足りないぞ」「ここを確認しておこう」と、あなたを合格へと導くために脳が信号を送ってくれているのです。ですから、不安を消そうとする必要はありません。不安を抱えたまま、テキストを開いてください。

今日、あなたが仕事の合間に覚えたその1つの単語が、電車の中で解いたその1問が、当日のあなたを救う1点になるかもしれません。介護福祉士国家試験は、努力を裏切らない試験です。正しい戦略を持ち、諦めずにペンを動かし続ければ、必ず合格ラインというゴールテープを切ることができます。

合格の先には、国家資格という確かな自信と、専門職として社会から信頼される新しいキャリアが待っています。

あなたは一人ではありません。多くの仲間が、同じ空の下でテキストと格闘しています。自分を信じて、最後まで走り抜けてください。心から応援しています。